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減肥要成功,除了運動,還得靠控制飲食,北醫營養師設計6種減重餐,平均熱量350大卡,比一般便當足足少了一半,秘訣就在於,減少油炸和澱粉攝取量,而且還能有飽足感。

醫院員工齊跳健康操,宣誓減重,總目標要甩掉5公噸肥肉,這還不夠,營養師還特製6種減重餐,芭樂、鳳梨、蘋果通通一起擺盤,再加一顆茶葉蛋,一份水果餐算一算也有315大卡,連吃2個星期,可減1公斤體脂肪。

6項餐點平均熱量350大卡,就連熱量最高的雞腿雜糧飯,熱量也只有385大卡,和一般的雞腿便當比起來,足足少了近600大卡,只是這樣的減重餐端出來,經驗老到的婆婆媽媽品頭論足,一看就說,男生一定吃不飽。

減重餐的秘訣就在於,減少油炸和澱粉類,就連綠豆薏仁湯也不加糖,民眾自己DIY,一定能瘦,現在就看恆心和毅力,能不能戰勝口腹之慾。

新聞來源:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110517/11/2roe5.html

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